Jedním z důvodů, proč jsou datle tak ceněné, je jejich bohatý nutriční obsah. Jsou vynikajícím zdrojem několika klíčových živin, včetně:
• Hořčík
• Draslík
• Vápník
• Mangan
• Železo
• Fosfor
• Vitamin A
Kromě toho datle obsahují velké množství přírodních vláken, které podporují trávení a pomáhají udržet zdravé střevo. Jsou také nízkotučné a poskytují mírné množství bílkovin, což je činí vyváženou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svou stravu. Porce 100 gramů datlí obsahuje přibližně 280 kalorií, což poskytuje spoustu energie na jejich velikost.
Kromě těchto základních živin jsou datle bohaté na silné antioxidanty, včetně flavonoidů, karotenoidů a fenolové kyseliny. Tyto sloučeniny pomáhají chránit tělo před záněty a oxidačním stresem, což může snížit riziko chronických onemocnění.
