Blížíme se k horkému letnímu období, které způsobuje skutečné problémy se spánkem v noci. Nejrozumnější by bylo, kdyby měl každý z nás klimatizaci. Ale ne každý si může dovolit luxus tohoto chladicího systému. Pomocí těchto 6 jednoduchých triků budete dobře spát a ušetříte peníze.
#1. Polštář v lednici
Může to znít trochu divně, ale funguje to! Můžete zabalit polštář do plastového sáčku, aby nezmokl, a nechat ho celý den v lednici. Můžete chladný polštář v noci dát pod peřinu nebo ho použít jako běžný polštář.
#2. Vlhký ručník na okně
Můžete snížit teplotu v místnosti pomocí vlhkého nebo studeného ručníku. Otevřete okno a položte na něj vlhký ručník, který bude fungovat jako přirozená klimatizace během horkých nocí.
#3. Kostky ledu před ventilátorem
Pokud chcete ochladit místnost před spaním, jednoduše postavte talíř s ledem před ventilátor. To je také velmi účinné.
#4. Odstraňte všechny zdroje tepla z místnosti
Odstraňte všechna elektronická zařízení, která vytvářejí nadměrné teplo, ze ložnice. Zvláště když se nabíjejí, protože vyzařují zbytečné teplo, což zvyšuje teplotu v místnosti.
#5. Studená koupel pro nohy
Studená koupel vás nejen ochladí, ale také vám pomůže snadněji usnout. Ochlazení nohou vyvolává automatickou reakci organismu: zvyšuje prokrvení této části těla. Poskytne to uvolnění a uklidňující účinek na celý organismus.
#6. Vlhké ponožky
Vlhké ponožky, zvláště v horkých nocích, vás osvěží. Stačí ponožky dát do mrazničky a pak je obléct. Sladký sen a chladná noc na vás čekají!
Prosím, sdílejte tyto tipy se svou rodinou a přáteli!
